jem nie jem

hmm zbyt duza powiadasz ?? Przeciez mam ustalone zapotrzebowanie i nawet nie jem tyle co tam wychodzi a tego bialka to biore 3 x dziennie po 20-25 gram

nie jem duzo kurczka warzywa troche mleka kawa platki owsiane. spodziewalam sie duzego zastrzyku energii a tu nic

Spokojnie, możesz być pierwszy ;-) Takie podejście do życia "A tam, organizm się uodporni", "a tam, wszystko jest niezdrowe więc mogę wszystko jeść" jest kretynizmem. Są rzeczy mniej zdrowe i są rzeczy szkodliwe. I to jest różnica. Wszystko jest dla ludzi.. niekoniecznie. Ja tam chipsów nie jem już od 4 lat i czuje się z tym faktem świetnie.

A no i nie jem psa z ryzem, tylko pierś

no jem nie sie nie boje tylko poprostu myslalem ze zepsute sa one ale skoro to normalka to ok

Mam około 15% BF. Właśnie mimo,że mało jem nie chce iść w dół.

i tak nie jem metki na noc, ale zaciekawilo mnie to. Czemu nie jesc metki na noc?

Diety specjalnej niemam ale nie jem slodyczy i staram sie jesc jak najmniej tuczących rzeczy.Ostatnio cw. 3 razy w tyg: 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch A teraz skonczyl mi sie karnet i bialko i niewiem jak cwiczyc i co brac ( jakie bialko i co na brzuszek bo wiem ze nadwage mam xD )

dlaczego białka za dużo?no to ma być redukcja także chyba musze kcal zmniejszyć? zółtek nie jem bo węgle staram się ograniczyc jak tylko moge.więc rezygnuje z zółtek. korzystałem z wzoru, 3 g białka na kg, 200 g wegli,50 tłuszczy

chodzi o to ze od malego nie jem zadnych wazyw i owocow mam to tego jakis niesmak jest cos zeby zastapic wazywa i owoce?

Myślę że jeśli chodzi o dzienne zapotrzebowanie dostarczam wystarczającą ilość ale widocznie przez czeste wahania dostarczanego pokarmu organizm trochę wariuje a szczególnie po zawodach gdy czasami nie jem a się obżeram :D spróbuje z tym colonem c i zobaczymy co to będzie :) dzięki za szybką pomoc :)

Tak jak mówi s.m.p.a., nie jem przed treningiem tylko dlatego, że nie chcę mieć wzdęć. Zmieniony przez - Korzennn w dniu 2010-10-24 09:47:45

przyrosty mam bo nie jem byle czego ale chce to zmaksymalizować

nie jem weglowodanow po calosci, jedynie na sniadanie 2 kromki chleba lub miseczka platkow sniadaniowych + mleko , 2 sniadanie owoce, obiad warzywa + cyc z kuraka/ryba, podwieczorek jogurt naturalny bez cukru z pomidorem lub rzodkiewka, na kolacje mleko + twaróg odtluszczony. M/W tak staram sie odzywiać.

[...] dopiuero sie ucze ale przeważ kura i ryż do tego ważywa zielone typ brokuł groszek i marchew bo to zawsz jest w mrożonkach pieczywo tylko ciemne wiepszowiny praktycznie nie jem posiłkmi ok5-6 razy dziennie - jeśli chodzi o inne sporty wracam po latach do sportów wlki( tak jak z siłką ok 10 lat pauzy a od tego czasu sporo sie zmieniło) z tad moje [...]

[...] diety) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, Ławeczka, Sztanga. Dieta : Mam nadwyżkę kaloryczną, nie jem słodyczy, białego pieczywa itp. Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Żadne Ostatnio przerabiany plan: Podany wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Ja tam parówki b.lubię sobie na ciepło zjeść z keczupem - tzn nie jem tego praktycznie w ogóle ale raz na jakiś czas zjem sobie na śniadanie :)

to prakycznie ta sama fiorma (bx i olimp), jakosc podobna. opicalem Ci juz powyzej czym sie roznią. ja -gdybym jadl gainery - wzilabym SWG 4000, ale nie jem... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-14 00:36:55

śniadania w domu nie jem tylko biorę do szkoły 8 kawałków zjadam je na przerwach je średni obiad około godziny 15.30 i na kolacje 6-8 kawałków chleba z szynką i nie wiem co mam jeszcze zrobic by przytyć

każda odpowiedź w zupełnie inna strone, zawsze to cośpo sogu. 1.metka, może kiedyś. 2.aeroby, ciężko mi się obudzić do pracy a co dopiero na aeroby, z rana wogóle nic nie jem.leń jestem. 3.KOLUMBU to co napisałeś jest naprawde ok? ile kosztuje? 4.namnie takie recepty działają tylko jak przechodze koło turkey kebab, a to źle